Möchtest du deiner Familie eine gesunde Ernährung ermöglichen, die lecker, alltagstauglich und nachhaltig ist? Mit meiner 4-Wochen-Intensiv-Begleitung unterstütze ich dich dabei, gesunde Routinen zu etablieren, die wirklich zu euch passen.
Was dich erwartet:
Call 1: Kennenlerncall (Start der Reise)
Dauer: 60 Minuten
Inhalte:
Wir besprechen eure aktuellen Herausforderungen und Ziele:
Möchtet ihr Gewicht verlieren?
Einfach nur gesund und lecker essen?
Mehr Konzentration für die Kinder?
Mehr Leistungsfähigkeit für den Alltag?
Oder bestimmte Krankheiten unterstützen?
Gemeinsam legen wir den Grundstein für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung, die zu euch passt.
Call 2: Lebensmittelkunde (Der Schlüssel zu gesunden Gewohnheiten)
Dauer: 60 Minuten
Inhalte:
Welche Lebensmittel tun euch gut und wie könnt ihr sie ganz einfach in euren Alltag integrieren?
Einkaufslisten und Vorratscheck: Wir sorgen dafür, dass immer gesunde Optionen zu Hause sind.
Snackideen und Inspiration für schnelle, unkomplizierte Mahlzeiten.
Erste schnelle Rezeptideen, die auch den Kindern schmecken.
Call 3: Zuckerkonsum reduzieren (Weniger Zucker, mehr Energie)
Dauer: 60 Minuten
Inhalte:
Erkennen von Zuckerfallen: Wo versteckt sich Zucker in eurem Alltag?
Tipps, wie die Kids weniger Zucker essen, ohne die Freude am Essen zu verlieren.
Ein gesunder Umgang mit Zucker für die ganze Familie.
Lebensmittel- und Produktcheck: Was kaufen, was meiden?
Call 4: Planung ist alles (Euer individueller Wochenplan)
Dauer: 60 Minuten
Inhalte:
Wir erstellen gemeinsam einen Wochenplan, der eure Bedürfnisse und Vorlieben berücksichtigt.
Ideen für Mahlzeiten unterwegs und wie ihr eure gesunden Vorsätze auch in stressigen Momenten umsetzen könnt.
Abschluss-Tipps für langfristigen Erfolg.
Das Ziel:
Am Ende der 4 Wochen habt ihr nicht nur das Wissen über gesunde Ernährung, sondern auch einen klaren Plan und umsetzbare Routinen, die euch dauerhaft helfen, gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Zusätzlich erhältst du:
Zugang zu Checklisten, Rezepte-Sammlungen und weiteren hilfreichen Ressourcen.
E-Mail- oder WhatsApp-Support während der 4 Wochen für all deine Fragen.
Bist du bereit, deine Familie gesünder zu machen?