top of page
ONLINE ERNÄHRUNGSBERATUNG FÜR MAMAS
Du jonglierst täglich zwischen Job, Kindern und Haushalt und dabei bleibt oft keine Zeit mehr für dich selbst? Ich verstehe das nur zu gut und genau deshalb bin ich hier, um dir zu helfen.
Meine Mission
Ich möchte dich dabei unterstützen, auch im hektischen Familienalltag gesund und ausgewogen zu essen und dich in deinem Körper wohlzufühlen. Es ist mir ein Anliegen, dass du optimal versorgt bist und genug Kraft für alle Herausforderungen des Lebens hast – ohne dabei auf Genuss und Freude am Essen zu verzichten.
ERNÄHRUNGSANALYSE NÄHRSTOFFOPTIMIERUNG SINNVOLLE NAHRUNGSERGÄNZUNGEN DARMGESUNDHEIT ENTGIFTUNG GEWICHTSMANAGEMENT LEISTUNGSOPTIMIERUNG HORMONBALANCE
Was dich bei mir erwartet:
-
Individuelle Online-Ernährungsberatung: Maßgeschneiderte Tipps und Pläne, die genau zu deinem Lebensstil passen.
-
Praktische Alltagslösungen: Einfache und gesunde Rezepte, die schnell zubereitet sind und der ganzen Familie schmecken.
-
Stressmanagement: Methoden und Techniken, um deinen Alltag stressfreier zu gestalten und mehr Ruhe und Balance zu finden.
-
Gezielte Nahrungsergänzungen: Ergänzungen abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse, um dich ideal zu versorgen.
-
Ganzheitliches Wohlbefinden: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, damit du dich rundum wohlfühlst.
ANIKA JANDT
MAMA VON 3 KINDERN
ERNÄHRUNGSBERATERIN
NÄHRSTOFFEXPERTIN
EFT-COACH
EXPERTIN FÜR GANZHEITLICHE GESUDNHEIT
Mit der richtigen Strategie
ZU DEINEM ZIEL
01
ANNALYSE DES IST-ZUSTANDES
Jeder starten an einer anderen Stelle. Meine Aufgabe ist es, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst und für dich die effektivsten Schritte für deine Veränderung herauszufinden. gemeinsam analysieren wir, welche Ernährungsgewohnheiten du aktuell hast, welche Lebensmittel, deiner Gesundheit dienen und welche, wir durch clevere Alternativen ersetzen.
Anhand der Analyse kann ich Rückschlüsse darauf schließen, welche Nährstoffe dir fehlen.
OPTIMIERUNG DER NÄHRSTOFF-
SITUATION
02
03
RESET DEINER KÖRPER-INTELLIGENZ
Damit du so schnell wie möglich deine volle körperliche Leistungsfähigkeit erreichst und es dir so leicht wie möglich fällt, deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, ganz ohne Heißhunger und Verzicht, füllen wir deine Nährstoffdefizite auf. Ein gut versorgter Körper ist die ideal Voraussetzung für die Veränderung, denn bist du im Nährstoffmangel, sind das ungebremste Verlangen nach Süßem und fettigem Essen vorprogrammiert. Ein Körper, der alles bekommt, was er braucht, kennt keine Cravings.
04
NEUE ERNÄHRUNGS-
GEWOHNHEITEN
INTEGRIEREN
05
LEBENSSTIL
ANPASSEN
Mit der richtigen Strategie
ZU DEINEM ZIEL
01
Analyse:
Verstehe deine Ausgangssituation
Bevor wir gemeinsam Veränderungen vornehmen, ist es wichtig, deine aktuelle Situation genau zu verstehen. In der Anamnese und Bestandsaufnahme schauen wir uns detailliert deine aktuellen Essgewohnheiten, deinen Lebensstil und deine gesundheitlichen Ziele an. Was isst du regelmäßig? Was sind deine größten Herausforderungen? Wo fühlst du dich wohl und wo könntest du Unterstützung gebrauchen? Durch gezielte Fragen und Reflexion identifizieren wir genau, an welchen Stellen wir ansetzen müssen, um deine Gesundheit zu optimieren.
Planung der Ernährung: Strukturiert und alltagstauglich
02
03
Nährstoffoptimierung: Individuelle Ergänzung
Ein gut durchdachter Ernährungsplan ist der Schlüssel, um im hektischen Familienalltag gesund und ausgeglichen zu essen. Gemeinsam erstellen wir eine Wochenplanung, die deine Mahlzeiten effizient und stressfrei organisiert. Ich zeige dir, wie du gesunde und schnelle Gerichte zubereitest, die sowohl dir als auch deiner Familie schmecken. Mit unseren Einkaufs- und Zubereitungstipps wirst du nie wieder planlos im Supermarkt stehen. Meal Prep und clevere Planung sparen dir wertvolle Zeit und sorgen dafür, dass du immer eine gesunde Mahlzeit parat hast.
Jeder Körper hat seine eigenen Bedürfnisse, und manchmal reicht eine gesunde Ernährung allein nicht aus, um diese vollständig zu decken. Hier kommen personalisierte Nahrungsergänzungen ins Spiel. Gemeinsam finden wir heraus, welche Vitamine und Mineralstoffe deinem Körper guttun und wie sie am besten in deinen Alltag integriert werden können. Dieser ganzheitliche Ansatz stellt sicher, dass du alle wichtigen Nährstoffe erhältst und deine Energie optimal nutzen kannst, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern.
04
Stressmanagement: Gelassen durch den Alltag
Gesunde Ernährung ist nur ein Teil des Puzzles – um wirklich gesund und ausgeglichen zu sein, müssen wir auch dein Stresslevel im Blick behalten. In diesem Schritt lernst du einfache, aber effektive Techniken zur Stressbewältigung, die du unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst. Ob durch kurze Meditationseinheiten, Achtsamkeitsübungen oder bewusste Pausen – es gibt viele Wege, um Stress zu reduzieren und innerlich ausgeglichen zu bleiben. Zusätzlich gebe ich dir Tipps, wie du deine Familie in diese neuen Routinen einbeziehst, sodass ihr gemeinsam gelassen und harmonisch durch den Alltag geht.
MEIN AN DICH
Geschenk
Mein kostenloser Supplement-Guide für Mutter und Kind
Unsicher, welche Nahrungsergänzungen für dich und dein Kind wichtig sind? 🤔
Hier ist die perfekte Lösung: mein kostenloser Supplement-Guide für Mutter und Kind!
In diesem Guide erfährst du:
-
Wichtige Ergänzungen für die Gesundheit von euch
-
Ideale Dosierungen, die leicht zu verstehen sind,
-
Vertrauenswürdige Produkte.
Sorge dafür, dass du und deine Liebsten rundum gut versorgt seid! Lade dir jetzt den kostenlosen Guide herunter und starte in ein gesünderes Leben!
Ich begleite dich gern
MEINE GESUNDHEITS-
ANGEBOTE
Meine Gesundheitssprechstunde
DEIN WEG ZU MEHR WOHLBEFINDEN
Hast du spezifische gesundheitliche Herausforderungen, die du angehen möchtest? Ob es um Verdauungsprobleme, Gewichtsmanagement oder die Optimierung deiner Nährstoffaufnahme geht – meine Gesundheitssprechstunden bieten dir maßgeschneiderte Unterstützung, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
In einem persönlichen Gespräch nehmen wir uns die Zeit, deine individuellen Anliegen zu besprechen und gemeinsam effektive Lösungen zu erarbeiten. Mit meiner Expertise stehe ich dir zur Seite und gebe dir wertvolle Tipps und Strategien, um deine Gesundheit zu verbessern und ein neues Wohlbefinden zu erreichen.
Jede Gesundheitssprechstunde ist darauf ausgelegt, dir konkrete und umsetzbare Empfehlungen zu geben, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam finden wir den besten Weg zu deinem gesundheitlichen Ziel.
Langzeitbegleitungen
4-Wochen-Begleitung
INDIVIDUELLE
LÖSUNGEN
FÜR DICH
Wir kennen es alle: Zwischen Job, Kindern und Haushalt zu jonglieren ist keine leichte Aufgabe. Oft bleibt dabei unsere eigene Gesundheit auf der Strecke.
Aber keine Sorge, genau dafür bin ich da! Ob du an deiner Figur arbeiten möchtest, nach stressreduzierenden Methoden suchst oder einfach nur deine Woche besser planen willst – ich biete dir eine maßgeschneiderte Lösung für dich.
8-Wochen-Begleitung
ZEIT
FÜR DEINE
GESUNDHEIT
Mit einer auf dich abgestimmten Ernährungsplanung, personalisierten Nahrungsergänzungen und effektiven Stressbewältigungstechniken begleite ich dich Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Balance. Unsere wöchentlichen Calls und der flexible WhatsApp-Support stellen sicher, dass du jederzeit unterstützt und motiviert bleibst. Lass uns zusammen deine Gesundheit auf das nächste Level heben – ganz bequem online und direkt auf deine Bedürfnisse abgestimmt!
STARTE DEINE
Veränderung
WAKE UP
KEEP THE BALANCE
METABOLIC MUST
HAVES
SELF-STUDY-KURSE
Dein Schlüssel zu mehr Energie im Alltag. 2 Content-Calls zum Thema Darmsanierung und Entgiftung. Lerne, wie du durch deine Ernährung wieder zu völlig neuer Energie kommst!
Dein Kurs um eine Hormonsituation zu erschaffen, in der Abnehmen und Leistungsfähigkeit möglich ist. Hier lernst du, wie du durch deine Ernährung deine Hormone wieder in die perfekte Balance bringst!
In diesem Kurs zeige ich dir, wie du deinen Stoffwechsel so aktivierst, dass er für dich arbeitet. Du hast das Gefühl, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen? Dann solltest du diesen Kurs nicht verpassen.
DU BIST RICHTIG
HIER,
wenn
VERÄNDERUNG WILLST
BEREIT BIST NEUE WEGE ZU GEHEN
Den Weg, den du bisher gegangen bist, hat nicht zu dem Ergebnis geführt, dass du dir wünscht? Dann ist es Zeit für Veränderung! Ich begleite dich dabei, stehe dir zur Seite und unterstütze dich, wo ich kann, ABER gehen musst du SELSBT.
Die Offenheit, neue Dinge auszuprobieren und in zu deinem Alltag werden zu lassen, ist die Grundvoraussetzung, mit mir zu arbeiten. Du hast keine Lust auf Innovation und Optimierung? Dann buche lieber nicht!
IN DEINER VOLLEN ENERGIE
SEIN WILLST
ENDLICH UMSETZEN WILLST
Ein bisschen gesund und leistungsfähig gibt es für mich nicht. Ich möchte, dass wir aus deinem Körper das Optimum raus holen. In meinem Coachings gibt es nicht nur ein Ziel: Gesundheit und auch das Wohlbefinden in deinem Körper sind so vielschichtig und zeigen sich auf ganz unterschiedlichen Ebenen: eine Kleidergröße kleiner, mehr Energie, wenn du morgens aufwachst, besserer Schlaf, bessere Ergebnisse beim Sport, mehr Muskeln - all das passiert, wenn du dich auf diese neue Lebensweise einlässt.
"Anika, das hört sich alles gut an, aber ich schaffe das einfach nicht." Diesen Satz werde ich von dir nicht akzeptieren! Bei mir gibt es keinen Opfer-Modus, denn DU bist die einzige Person, die etwas an der derzeitigen Situation ändern kann. Du kannst jederzeit neu beschließen, was dein Normal ist.
Wir verschwenden keine Zeit, in dem wir den äußeren Umständen die Schuld für unser Versagen geben. Du übernimmst die Absolute Verantwortung für dein Tun.
.png)
Hol dir jetzt deinen
Lunchbox-Guide
Du wünschst dir schnelle, gesunde Rezepte für deine Lunchbox, damit du auch im Büro gut versorgt bist? Hol dir 2 Wochen Rezepte für deine Lunchbox.
Hier eintragen und Lunchbox-Guide sichern
Lunchbox-Guide
bottom of page